Ăn uống đúng cách để ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả

16:35:54 - 24/12/2014 - admin

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp da bạn đẹp hơn nên mà còn nâng cao sức khỏe và tự tin hơn trong các hoạt động giao tiếp hàng ngày.

Sau đây là những loại thực phẩm đặc biệt tốt để ngăn ngừa mụn trên da mà bạn có thể áp dụng hàng này để có một làn da khỏe đẹp, đầy sức sống.

Thực phẩm có chất chống oxy hóa

 

Các chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ các tế bào của cơ thể cũng như làn da, giúp làm chống lại những tác động của gốc tự do gây hại. Các gốc tự do được sản sinh từ các yếu tố như môi trường, khói thuốc là và bức xạ, hoặc khi cơ thể đang bị ốm hay do 1 cơ quan nào đó bị tổn thương. Việc bổ sung những loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa vao bi quyet tri mun hieu qua sẽ giúp da trở nên khỏe mạnh và săn chắc hơn rất nhiều. Các thực phẩm chứa chất này nên bổ sung cho cơ thể đó là:

  • Quả việt quất và các loại quả mọng
  • Sữa chua
  • Cá hồi, cá thu hoặc các loại cá khác
  • Cải xoăn và các loại rau xanh
  • Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó…
Ăn uống đúng cách để ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả

Ăn uống đúng cách mang lại cho bạn làn da mịn màng

 

Thực phẩm chứa vitamin C

 

Đây là loại vitamin đặc biệt tốt cho hệ miễn dịch và làn da. Nếu cơ thể được cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết sẽ làm chậm quá trình lão hóa, giúp trẻ hóa da. Do đó, việc ăn những loại thức ăn giàu vitamin C có thể giảm thiểu hoặc cải thiện được các nếp nhăn da.

Thực phẩm chứa các chất béo có lợi

 

Bơ là loại quả có chứa chất béo có lợi cho da. Những chất béo có lợi này sẽ thúc đẩy tính đàn hồi của da, ngoài ra còn là phuong phap tri mun. Thông thường những chất béo có lợi này chứa hàm lượng calo cao, vì vậy bạn bên ăn chúng thường xuyên để ngăn ngừa mụn.

Xem thêm

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook