Thực phẩm lý tưởng cho da mụn

17:46:55 - 20/04/2014 - admin

Để có cách trị mụn bọc hiệu quả nhất bạn phải có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn khi chăm sóc da mụn bằng thực phẩm.   Đối với da mụn, hãy thận trọng trong việc lựa chọn thực phẩm mỗi ngày để trị mụn […]

Để có cách trị mụn bọc hiệu quả nhất bạn phải có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn khi chăm sóc da mụn bằng thực phẩm.

 

Đối với da mụn, hãy thận trọng trong việc lựa chọn thực phẩm mỗi ngày để trị mụn bọc tại nhà. Sau đây là một số loại thực phẩm bẹn nên sử dụng cho da khi bị mụn.

Các loại hạt 

hat

Trong các loại hạt như đậu, đỗ có chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, ngăn ngừa sự lão hoá của da.

Các loại dầu thực vật chiết xuất từ đậu nành, lạc, vừng…có chứa nhiều vitamin F (axit béo không no) có tác dụng bảo vệ da, tạo độ đàn hồi, giúp da căng mịn, từ đó giảm nếp nhăn cho bạn làn da khỏe mạnh là cách trị mụn bọc hiệu quả từ dinh dưỡng.

Các loại củ, quả

rau

Các loại quả màu đỏ như cà chua, cà rốt, ớt đỏ, đu đủ, dâu tây… rất giàu vitamin A và E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm hồng da mặt, tri mun boc va vet tham

Mỗi ngày nên uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc chế biến chúng theo cách mà bạn muốn để sử dụng.

Rau xanh

rau xanh

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bạn. Đó là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp cơ thể hấp thu, chuyển hóa chất dinh dưỡng và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Lượng vitamin sẽ làm da bạn căng mọng, mịn màng hơn.

Cải bắp có tính ngọt, mát, chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Ngoài ra cải bắp còn giàu Vitamin A, E ngăn ngừa sự xuất hiện của mun boc. Nếu bạn lựa chọn nhóm rau xanh để trị mụn thì không thể bỏ qua rau cải bắp.

 Đồ ăn giàu chất đạm

chat dam

Một số loại cá biển như cá thu, cá trích, cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt. Chất đạm trong thịt cá, trứng, sữa không những giúp cho cơ thể có đủ lượng máu mà còn làm da bạn trở nên nhẵn mịn.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook