Da mụn nên ăn gì?

00:27:30 - 24/10/2014 - admin

Làn da mụn nên ăn những thực phẩm ôn hòa, mát da, mát máu để tránh tiết nhờn gây nổi mụn cho da. Bạn nên chú ý bổ sung các thực phẩm dưới đây để có làn da khỏe, ngăn ngừa mụn nhé!

Các loại cá giàu Omega 3 ở tầng nước sâu như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá bơn,…Omega 3 trong các loại cá này sẽ giúp bạn làm giảm chứng viêm cho da mụn. Bạn nên ăn các sản phẩm này bằng hình thức hấp hay nướng để tránh sử dụng quá nhiều dầu mỡ.

Da mụn nên ăn gì?

Khoai tây làm mờ vết thâm trên da

Khoai tây

Chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da. Bạn có thể dùng khoai tây như món ăn hay đắp mặt nạ trị mụn bằng khoai tây cũng rất hiệu quả cho làn da mụn.

Đậu phụ

Món ăn giàu protein chứa canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm hồng và mịn da.

Cà rốt

Vitamin A trong cà rốt như một loại thuốc dùng đăc trị mụn trứng cá. Một cốc nước ép cà rốt, hay ăn cà rốt luộc, ăn sống, chế biến các món ăn khác cũng rất tốt cho bạn.

Da mụn nên ăn gì?

Cà rốt cho làn da căng mịn

Dưa chuột

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ăn dưa chuột thường xuyên và dùng dưa chuột làm mặt nạ có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

Bắp cải

Cải bắp giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa mụn, chống lão hóa da và cho bạn làn da mịn màng lên trông thấy.

Da mụn nên ăn gì?

Hoa Atiso thanh nhiệt giải độc gan

Actiso

Bạn có thể dùng trà hay mứt atiso (làm từ hoa atiso đỏ) thường xuyên để cải thiện làn da mụn vì chúng có tính bình, làm mát, giải độc gan ngăn ngứa và trị mụn rất tốt.

Sử dụng những loại thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp da bạn tươi trẻ, ngăn ngừa và trị mụn mà hiệu quả mà không phải tốn tiền mua các loại thuốc trị mụn.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook