Ăn uống hợp lý – bí quyết cho làn da mịn màng

14:01:08 - 26/04/2014 - admin

Có khi nào bạn tự hỏi: tại sao bạn vẫn bị mụn trứng cá trong khi đã tốn rất nhiều tiền vào các loại kem, sữa dưỡng da? Và có khi nào bạn nghĩ rằng nguyên nhân một phần phụ thuộc vào chế độ ăn uống? Hãy cùng thuoctrimun.net.vn tìm hiểu về chế độ ăn […]

Có khi nào bạn tự hỏi: tại sao bạn vẫn bị mụn trứng cá trong khi đã tốn rất nhiều tiền vào các loại kem, sữa dưỡng da? Và có khi nào bạn nghĩ rằng nguyên nhân một phần phụ thuộc vào chế độ ăn uống? Hãy cùng thuoctrimun.net.vn tìm hiểu về chế độ ăn uống hợp lý để có phuong phap tri mun dau den hiệu quả nhé.

Các loại trái cây

Bạn phải ăn rất nhiều các loại trái cây như cam, dâu tây và nho đen, và nước trái cây. Nó rất giàu vitamin C, sẽ giúp trẻ hoá làn da của bạn từ bên trong.

Các loại rau củ quả

Các loại rau xanh như rau diếp được biết đến như là thành phần phong phú của sự giúp đỡ có chất chống oxy hóa trong thanh toán bù trừ mụn trứng cá bằng cách làm khô dầu dư thừa và giảm viêm. Các loại quả như dưa leo, cà chua, chuối.., các loại củ như carot , khoai tây, khoai lang v.v.. sẻ làm cho làn da bạn mịn màng hơn.

rau - cu -qua

Sử dụng rau, quả đúng cách tố cho làn da

Trà xanh

Trà xanh giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, trị mụn cám với chất atioksidansi của nó hoạt động chống viêm. Một lợi ích khác của trà xanh là thanh lọc chất độc hại từ cơ thể của bạn.

Nước 

Uống 8 ly nước mỗi ngày để làm sạch mụn đầu đen, không có mụn trứng cá. Nó sẽ làm sạch hệ thống và sẽ duy trì cơ thể dưỡng ẩm. Nếu điều này trở thành thói quen hàng ngày của bạn, bạn sẻ sớm thấy được tình hình được cải thiện.

nuoc-sach

Uống đủ nước sẽ hạn chế mụn và đẹp da

Hạn chế dùng đường

Thực tế chứng minh rằng quá nhiều đường có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Ăn, uống có hàm lượng đường cao có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da của bạn.

Hạn chế dùng các loại dầu ăn  

Một khi bạn có một vấn đề với mụn trứng cá, bạn cần phải cẩn thận với một số loại dầu, chẳng hạn như dầu hướng dương hoặc dầu bắp . Chúng làm tăng phản ứng viêm và gây mụn.

dau-an

Dùng quá nhiều dầu ăn cũng không tốt cho da

Hạn chế dùng các loại sữa 

Chế độ ăn uống giàu các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là nguồn gốc vô cơ, có thể làm tăng mức độ hormone trong cơ thể do tăng bài tiết bã nhờn, đóng lỗ chân lông có thể phát sinh mụn trứng cá.

Đây là nhóm thực phẩm được gợi ý tham khảo dùng làm bi quyet tri mun dau den, cải thiện làm da mịn màng và loại bỏ mụn trứng cá. Bạn nên nhớ rằng các nhóm thực phẩm khác nhau thì dùng cho  những người khác nhau. Đầu tiên bạn cần phải loại bỏ dần các nhóm thực phẩm được gơi ý hạn chế sử dụng và bắt đầu dùng đến những nhóm được liệt kê từ danh sách trên.

Xem thêm : Cách trị mụn đầu đen cho nam

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook