3 thực phẩm đạp đổ thành quả chăm sóc da mặt mụn

23:21:03 - 11/12/2013 - admin

Bất kể bạn kỹ lưỡng như thế nào trong việc chăm sóc da mặt mụn nhưng chỉ cần chế độ ăn uống của bạn không hợp lý thì những thành quả của bạn hoàn toàn có thể bị đạp đổ. Hãy nhớ sức khỏe của làn da cũng phụ thuộc một phần quan trọng vào […]

Bất kể bạn kỹ lưỡng như thế nào trong việc chăm sóc da mặt mụn nhưng chỉ cần chế độ ăn uống của bạn không hợp lý thì những thành quả của bạn hoàn toàn có thể bị đạp đổ. Hãy nhớ sức khỏe của làn da cũng phụ thuộc một phần quan trọng vào nội tiết nên hãy chăm chút cho cả bữa ăn của bạn với thành phần dinh dưỡng hợp lý.

 

3 thực phẩm đạp đổ thành quả chăm sóc da mặt mụn

3 thực phẩm đạp đổ thành quả chăm sóc da mặt mụn

 

 

Dưới đây là 3 sai lầm thường gặp khiến cho việc làm căng da mặt của bạn trở nên khó khăn hơn nhiều.

1. Ăn quá nhiều muối.

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa mụn trứng cá và  đường huyết cao – nói cách khác là chế độ ăn uống chứa quá nhiều carbohydrate tinh chế như các đồ ngọt như bánh, kẹo , mì ống, soda và nước trái cây . Những thực phẩm này gây ra lượng đường trong máu của bạn tăng vọt, giải thoát hormone kích thích sản xuất bã nhờn và làm cho lỗ chân lông tắc nghẽn, các tế bào da chết nhanh hơn . Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy chế độ ăn có hàm lượng đường cao tạo nếp nhăn và lão hóa sớm bằng cách gây tổn hại collagen và elastin , các mô liên kết đó giữ cho da săn chắc và dẻo dai. Vì vậy, nếu bạn đang bị mụn hoặc quan tâm đến nếp nhăn, xem xét thay thế tinh bột chế biến với nhiều protein, rau và ngũ cốc nguyên hạt , mà không làm tăng lượng đường trong máu để chăm sóc da mặt mụn tốt hơn .

 

3 thực phẩm đạp đổ thành quả chăm sóc da mặt mụn

3 thực phẩm đạp đổ thành quả chăm sóc da mặt mụn

 

 

 

2. Uống quá nhiều rượu

Uống rượu nhiều gây mất nước , có thể dẫn đến sạm , nếp nhăn và da khô . Nó cũng có thể gây bùng phát các bệnh về da như mụn trứng cá , trứng cá đỏ, eczema và bệnh vẩy nến . Ở một số người , rượu làm giãn các mạch máu nhỏ gần bề mặt da. Rượu cũng làm giảm vitamin A trong cơ thể mà thông qua đó da đổi mới và tự chữa lành bằng cách sản xuất collagen.

 

3 thực phẩm đạp đổ thành quả chăm sóc da mặt mụn

3 thực phẩm đạp đổ thành quả chăm sóc da mặt mụn

 

 

3. Cắt giảm chất béo quá mức

Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân hoặc ăn uống lành mạnh , hãy nhớ giữ chất béo tốt trong chế độ ăn uống của bạn . Da đòi hỏi axit béo thiết yếu để duy trì độ ẩm , và cơ thể của bạn không thể tự sản xuất chúng. Chất béo lành mạnh như các axit béo omega-3 – có trong quả óc chó , đậu nành và các loại cá béo như cá hồi – giúp ngăn ngừa nếp nhăn , viêm nhiễm, da khô và mụn trứng cá . Dầu ô liu có chứa axit oleic , được cho là ẩm cho da , bảo vệ chống lại bệnh ung thư da và tăng hấp thu omega-3 và chất dinh dưỡng khác. Nguồn axit oleic khác bao gồm bơ và các loại hạt như hạnh nhân. Nếu chú ý đến chế độ ăn uống thì việc chăm sóc da mặt mụn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook